他人事じゃないかも💦ですよ！あなた！
取り急ぎお伝えします！
その名も
「ぶんぶんふりふり」
四十肩、五十肩も「ある日突然やって来る」シリーズのひとつですよね〜😅
いやいや、わたしはまだ40なってないし〜とか、
肩は強い方やから大丈夫やわ〜とか
思ってませんよね？w
暮れに私より少し若いお友だちがなってしまい、家事も仕事もスマホも何もかも！
にっちもさっちもいかんーーーーー！と困っていたので
怪しいけど、痛まない程度に加減しながらやってみなぁ〜♡と「ぶんぶんふりふり」を勧めてみました。
1日1000回推奨だけど、そこまではできないけどなかなかの反応のようです
過去わたしのボスも50代半ばで、
四十肩になってしもた〜😭(自称)
と、通院されていましたっけ
「ぶんぶん」とは
足を軽く開いて立ち、体はそのままで腕だけを左右にブンブンする体操。
自分がまるで
でんでん太鼓
になったようなイメージで(^^)
「ふりふり」はお尻フリフリではなくって〜🤣
腕を前後にふりふりする体操。
コツは、腕を後ろに引いてーーー、
反動で前へ〜〜〜。
後ろに引いてーーー、前へー、
の繰り返し。
ブンブンは介護福祉士の時に教わり、
ふりふりは知人から、船井幸雄さんの書籍📚に載ってて有名で、簡単で、健康になるんだよ〜(^^)と教わって以来
気がついたらやってますw
リアルでお会いしたことのある方は、もしかしたら腕をふりふりしている姿を目撃しているかも！です😁😁😁
そんな時は、ぜひご一緒にやりましょうね💓
ある日突然、四十肩、五十肩はやってきます😱
予防に！お試しください！
思い出した時だけでもいいのでね
動画も要らないし！
そしてなってしまってからでも、無理のない程度のレベルから〜(無理せずゆっくりとね！)
YouTubeや音声を聴きながら♪
鍋🫕を煮込んでいる間とか
家族と会話しながらみんなで一緒にw
出先ではちょっと恥ずかしいけれど、家ならいつでもどこでも簡単にできます
お試しあれ😄
船井幸雄 腕振り体操 スワイショウ などで検索してみると良いかもしれません✌️
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